Discipline Fitness

Fitness

DIFESA PERSONALE

Nella difesa personale ogni elemento ha il suo peso: tattico, strategico, psicologico e fisico. (…) Le lezioni sono progettate in modo da insegnare all’allievo a pensare ed a risolvere i problemi sempre differenti che una situazione di pericolo può presentare. La realtà dell’aggressione è sempre diversa da quella che si trova in palestra. Per questo motivo la palestra deve insegnare come gestire una situazione e NON ad imparare a memoria tecniche pre-confezionate. I programmi specifici per donne e bambini sono progettati su misura e non semplici adattamenti. Il Krav Maga è un sistema di combattimento e difesa personale diverso da tutto ciò con cui puoi essere venuto a contatto. NON è street fighting, NON è un miscuglio di arti marziali. Riconoscere il Krav Maga da qualcosa che viene venduto come tale è molto semplice. Il Krav Maga ha una sua fisionomia tecnica ben precisa. Benché sia un sistema in continua evoluzione e adattamento il nucleo delle tecniche e i principi su cui si basano sono delle costanti. Questo perché rimane costante la biomeccanica del corpo umano e le reazioni istintive che in caso di pericolo il nostro cervello attiva.progressione e logica nell’allenamento sono parole chiave del sistema. Tale progressione e logica è ciò che consente di conseguire risultati in tempi brevi. Si possono conoscere tutte le tecniche di Krav Maga ma se manca il modo corretto con cui allenarle non si sta facendo Krav Maga ed ovviamente non se ne hanno i benefici. (fonte https://www.kmgitalia.it)


ZUMBA

Adatto a tutti e a tutte le forme! Ogni corso di Zumba® è ideato per fare amicizia e per bruciare insieme un po’ di calorie. Toglie la “fatica” dall’allenamento, alternando passi ad alta intensità e passi a bassa intensità, per una festa di danza fitness basata sugli intervalli, che ti permette di bruciare calorie. Lasciandoti trasportare dai ritmi latini e di tutto il mondo, capirai perché i corsi di Zumba® Fitness vengono spesso definiti “exercise in disguise”, cioè esercizio fisico che non sembra esercizio fisico. Super efficaci? Sì. Super divertenti? Assolutamente sì. Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiva di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione. (fonte www.zumba.com)


GAG E TONIFICAZIONE

GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.

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